Ошибка
  • JFolder::create: Не удалось создать каталог Path: /var/www/user1768530/data/www/sportvo.ru/cache/com_zoo
Menu

Как выбрать обувь для занятия спортом

  • Категория: Статьи
  • Просмотров: 1062

Каждый из нас, безусловно, имеет не одну пару обуви, позволяющей вести активный образ жизни: это кроссовки, кеды, спортивные туфли. Удобство в носке, привлекательный внешний вид, принадлежность к любимому стилю – вот что характеризует нашу обувь.

Однако, приняв решение заняться спортом всерьез, вы можете обнаружить, что ни одна пара обуви не подходит для этого дела по одной простой причине – обувь не соответствует тому типу стопы, которым вас наделила природа, и вам нужна спортивная обувь, которая подошла бы именно вашей ноге.

Как же выбрать спортивную обувь для занятий и тренировок?

Так как физиология каждого человека индивидуальна, видов и размеров стопы может быть множество. Но специалисты выделяют пять основных групп типов стоп:

• Высокосводчатая стопа. При таком типе стопы имеется разрыв (или узкое расстояние) между отпечатками пальцев и пяткой.
• Нейтральный свод. При таком типе стопы ширина кривой линии, соединяющей пальцы и пятку, равна 2-3 см, не больше.
• Плоскостопие. Такая стопа полностью плоска, а линия, соединяющая пятку и пальцы, почти ровная.
• Стопа с чрезмерной пронацией чаще всего нормальной формы, однако немного вывернута вовнутрь во время ходьбы. Это обусловлено тем, что человек ходит в основном на подушечках большого пальца.
• Стопа с чрезмерной супинацией немного вывернута наружу во время движения. Человек ходит на подушечках мизинца и пятке.

Как определить свой тип стопы

Определить форму и тип своей стопы не составит вам особого труда. Намочите стопу и поставьте ее на лист чистой бумаги. Еще проще – внимательно рассмотрите подошву старой обуви и определите, где износ и потертость выражены ярче: на пятке, на пальцах, на тыльной или внутренней сторонах стопы.

Если больше пострадала внутренняя сторона пятки и большой палец – вам нужна стабилизирующая спортивная обувь, жесткая, удерживающая стопу в правильном положении. Если наружная сторона пятки и область мизинца – приобретайте амортизирующую обувь, мягкую, которая будет пружинить при ходьбе. То же самое касается обуви для высокосводчатого типа стопы.

Пять видов спортивной обуви

В зависимости от типа стопы, спортивную обувь можно разделить на следующие виды:

• Обувь для устойчивости сочетает в себе три необходимых для спортсмена условия – амортизацию, поддержку и долговечность. Удобна для тех, кто не жалуется на лишний вес и жировые уплотнения в области живота. Амортизация здесь хорошая, однако этого не достаточно при супинации стопы.
• Мягкая обувь прекрасно подойдет обладателям нейтральных или высокосводчатых стоп, когда дополнительная поддержка не нужна.
• Жесткая обувь представлена прочными видами кроссовок, которые контролируют движение стопы. Это разумный выбор для тех, кто страдает плоскостопием или желает избавиться от пронации.
• Легкая обувь – это кроссовки, предназначенные для тренировок. Если у вас нет проблем с движением и формой стоп – такая обувь для вас. Незаменимы во время бега выполнения упражнений, требующих быстроты и высокой активности.
• Обувь для спортивного туризма – кроссовки-ботинки с максимально прочной подошвой, обеспечивающие отличное сцепление с покрытием. Спортивная обувь этого типа необходима любителям длительных пешеходных прогулок. Отлично выдержит любой вес тела, защитит ноги в дождливую погоду.

Советы по выбору обуви для занятий спортом

Самое оптимальное время для того, чтобы отправиться в спортивные магазины – это конец рабочего дня. К этому времени ноги достаточно устали и вследствие этого немного отекли. Обувь, примеренная и купленная утром, в ближайшее время может показаться вам слишком узкой.

Стремитесь найти такую обувь, которая удобно сядет на ногу, не будет вызывать ощущений дискомфорта и будет совпадать с типом и формой вашей стопы. Перед использованием обуви на спортивных занятиях или во время долгих прогулок, разносите ее дома.

Использовать материалы и новости спортивного портала разрешается только при наличии активной ссылки.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

intalk.eu - Данный веб-сайт выставлен на продажу! - intalk Ресурсы и информация.