Ошибка
  • JFolder::create: Не удалось создать каталог Path: /var/www/user1768530/data/www/sportvo.ru/cache/com_zoo
  • JFolder::create: Обнаружен Бесконечный цикл
  • JFolder::create: Обнаружен Бесконечный цикл
Menu

Виды фитнес-программ

  • Категория: Статьи
  • Просмотров: 825

На сегодняшний день существует такое большое количество фитнес-клубов с различными направлениями, предлагающие свои инновационные программы, что очень трудно определиться какой же будет лучше, где более эффективные занятия.

Перед тем, как начать заниматься фитнесом, лучше всего сходить ко врачу, который сможет рассказать, что лучше будет влиять именно на вас, а что лучше вообще не делать, так как может вызвать не желательные последствия.

Главным критерием выбора фитнес-клуба является, в первую очередь, цель посещения его. Одни хотят избавиться от лишнего веса, другие же наоборот, нарастить мускулатуру. Ну, а большинство людей хотят просто подтянуть проблемные места и увеличить гибкость в суставах. Но лучше выбрать фитнес-программу ту, которая не просто понравится, а будет подходить по характеру и образу жизни, что бы каждое занятие не казалось угнетающим и быстро вошло в обиход повседневной жизни.

Для тех, кто любит активно подвигаться, где требуются большие энергозатраты, существуют такие занятия, как фитбокс и тай-бо. Кто хочет же расслабиться и при этом укрепить свои мышцы, идеально подойдут занятия по йоге. Ну а люди, желающие подкорректировать свою фигуру, могут смело выбирать шейпинг.

Отдельно стоит отметить аэробику, комплекс упражнений, выполняющихся под музыку в группах. Существует большое количество их разновидностей: и памп, и слайд, и степ-аэробика и даже аква-аэробика, которая проводится в бассейне. Но объединяет их одно: они положительно действуют на организм человека, способствует повышению обмена веществ, за счет чего уменьшается подкожный жир и одновременно, закрепляет этот результат.

Похожим свойством как и аэробика, обладает пилатес и его могут выбрать даже беременные женщины, без вреда для себя и своего будущего ребенка. Для этой целевой группы женщин, так же подойдет и занятия в бассейне, так как при этом снимается вся нагрузка с позвоночника и суставов.

Нужно не забывать, что бы долго, регулярно и с эффективностью ходить на фитнес, он должен приносить человеку удовольствие, без этого, занятия не принесут никакой пользы. Отдельное внимание стоит обратить на спорт-питание в СПб - важно его соблюдать на правильном и сбалансированном уровне. У новичков это регулярная ошибка, поэтому консультации от тренеров и специалистов необходимы. Все эти факторы помогут добиться нужного результата в той фитнес-программе, которую выбрали для себя.

Использовать материалы и новости спортивного портала разрешается только при наличии активной ссылки.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

intalk.eu - Данный веб-сайт выставлен на продажу! - intalk Ресурсы и информация.